Hjertet banker lidt hurtigere. Hænderne er fugtige. Tankerne kører i ring:
“Bare de kan lide mig…”
Hvis du har mærket de følelser før en jobsamtale, så er du langt fra alene. Selv de mest erfarne jobsøgende mærker sommerfuglene, når de sætter sig i den varme stol. Men forskellen ligger i, hvordan du håndterer dem.
Kære nervøse kandidat. Her er mine bedste råd til dig:
1. Vend nervøsiteten til energi
Nervøsitet er ikke din fjende. Den er et tegn på, at du vil det her. Derfor kan du hjælpe dig selv ved at acceptere nerverne og bruge dem som ekstra brændstof i stedet for at skjule dem. Helt lavpraktisk kan jeg anbefale dig at skifte “hvad hvis de ikke kan lide mig” ud med “hvad hvis jeg ikke kan lide dem?” Det ændrer perspektivet. Du skal nemlig ikke kun sælge dig selv. Du skal også mærke efter, om jobbet og kulturen passer til dig.
2. Forbered dig med måde
Forberedelse giver ro, når det virkelig gælder. Kend dine styrker, dine udviklingsområder og det, du gerne vil fremhæve. Du må gerne have stikord med hjemmefra, men drop manuskriptet – det får dig til at fremstå indøvet frem for autentisk. Samtalen bliver langt mere interessant, hvis der er plads til kemi og spontanitet.
3. Sig det, som det er
Jeg hører ofte kandidater sige højt: “Jeg er lidt nervøs.” Og ved du hvad? Det er en glimrende strategi til at tage trykket af situationen, fordi du sætter ord på det, som ellers kunne hænge usagt i luften. Samtidig viser det, at du er menneskelig, og det skaber genklang i rummet. For hvem har ikke prøvet at være nervøs? Det gælder naturligvis også for ansættende ledere og headhuntere.
4. Skab dine egne ritualer
Hvad end bringer dig ro: Gør det!
Sæt dit yndlingsnummer på i bilen, ring til den ven, der giver den bedste peptalk eller planlæg en lille belønning bagefter – en middag, en buket blomster. Kom i god tid, gå en tur i kvarteret og lån toilettet, når du ankommer, så du kan kigge dig selv i øjnene en sidste gang. Når du kommer ind til samtalen, så træk vejret dybt, hold pauser og husk på, at virksomheden har inviteret dig af en grund.
5. Klæd dig til jobbet
Det lyder måske banalt, men dit tøj påvirker din udstråling til samtalen. Vælg derfor et outfit, som du føler dig professionel i – og tilpas. Hvis du hele tiden retter på skjorten eller er usikker på, om blazeren sidder rigtigt, stjæler det nemlig energi fra det, der virkelig tæller.
Det handler i bund og grund om at give dig selv de bedste forudsætninger for at præstere. Når du føler dig godt tilpas – i tøjet, i kroppen og i dit mindset – får du overskud til at være til stede i samtalen. Så næste gang nervøsiteten banker på, håber jeg, at du vil minde dig selv om:
Du skal ikke være perfekt. Du skal være til stede. Og frem for alt: Du skal være dig selv.
